반응형 케톤생성식단1 케톤 생성 식단 음식 리스트: 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식 케톤 생성 식단 음식 리스트: 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식 케톤 생성 식단이란 무엇인가요? 케톤 생성 식단, 흔히 키토 다이어트(Keto Diet)로 불리는 이 식단은 저탄수화물, 고지방 식단으로, 체내 대사를 전환시켜 케토시스(Ketosis) 상태에 도달하도록 돕는 것을 목표로 합니다. 이 상태에서 몸은 탄수화물 대신 지방을 주요 에너지원으로 사용합니다. 1. 케톤 생성 식단의 기본 개념 케톤 생성 식단은 탄수화물 섭취를 일일 총 칼로리의 5~10%로 제한하고, 지방 섭취를 70,80%, 단백질 섭취를 10,20%로 구성합니다.이러한 영양 비율은 체내에서 포도당의 생산을 제한하고, 대신 간에서 케톤체(ketone bodies)를 생성하게 만듭니다. 2. 케토시스 상태란 무엇인가? 케토.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
